ねこの待ちぼうけあらら・・・(1/7)

うはははは～、、、また、やっちゃってたですよ。

なにかって？！そりゃー・・・

という訳で、昨年流行語にもなったメタボリックの回ですね。
んで、スペシャルですか、、、

やな予感プンプンです

－－－－－－－－－－－－－－－

週刊！健康カレンダー「カラダのキモチ」　　1/7放送分より
　「最新版！メタボリックシンドロームスペシャル」　

　番組公式ページ⇒週刊！健康カレンダー「カラダのキモチ」

「メタボリックシンドローム」＝「内臓脂肪症候群」
　とは、内臓脂肪の蓄積が様々な病気をひきおこしやすくする状態。
　内臓脂肪は、脂質よりも糖質によって炭水化物によってつくられる。
　つまり、ごはんや麺類など、炭水化物を多く取ってる日本人は要注意。

メタボリック診断基準

　

「内臓脂肪型肥満」
　　　　プラス
　

三大危険因子「高血圧」「高血糖」「高脂血症」の内
　　　２つ以上当てはまる場合。

内臓脂肪が引き起こす危険とは、
　　脳梗塞・心筋梗塞・狭心症・動脈硬化・通風・無呼吸症候群、など。

　　メタボとは、様々な病気をひきおこしやすくなる状態の事です。

メタボリックシンドロームのセルフチェック法

　

オヘソの位置のウエストサイズが男性８５㎝以上、女性９０㎝以上

　

「仰向けに寝て、脚を上げてひざを曲げずに、８の字を描く」
　　＊できない人は、危険度３０％
　　＊腹筋の弱い人は内臓脂肪が溜まりやすいです。

　

「椅子に座った状態でひざにおでこをつける」
　　＊できない人は、危険度６０％　
　　＊内臓脂肪が溜まっていると前屈運動が難しくなります。

　

「ここ３ヶ月以内にベルトの穴が１つ以上増えた」
　　＊増えちゃった人は、危険度９０％
　　＊皮下脂肪は長期間、内臓脂肪は短期間で溜まります。
　　　ベルトの穴（約３㎝）増えたらそのほとんどは内臓脂肪だといえます。

結局は、食生活と運動によって、改善していくしかありません。
なのでメタボリックに有効な食生活と、内臓脂肪を燃やして減らす運動を
行ないましょう。

では具体的な方法は、、、おやぁ？

健康系の記事については番組を試聴した上での私のメモ程度です。
重要なことが抜けてても責任はもてませんのであしからず。
気になる方は、医療機関等の診察及び指導をお受け下さいませ。

－－－－－－－－－－－－－－－

ほら、めんどくさがりやな私は「プログラム予約」です。
だから毎回チェックなんかしてないじゃないですか、番組を。
記事に書こうとなって初めて番組観るわけです、実は。

なのでね、スペシャルで１時間放送だったのに、
通常どおり３０分しか録画されてなくてですね。

肝心の改善法は録画されてませんでしたっ

・・・お願いします、どなたか、番組名ごとに自動録画される機械
早く開発して下さい。切実です。。。

なので（何がと言われても困るですが・・・）　初？の１日２回更新でっ

続きが気になる方は、番組ＨＰのアーカイブで確認して下さい。
お願いします。

あー中途半端だなー。。。

しかも、あおるだけあおって続きは来週ってなもんな記事になってませんか？

そういや前の回では、糖質は脳に良いとやってませんでしたっけか。
糖質は炭水化物からじゃないですかー。

と思ったら、米どころであるところの新潟県が、
メタボが少ない全国ランキングで、一番低いとの調査結果がババンとな。

やられました。

はいはい、なにごともバランスなんですね。

・・・だから出来るんなら苦労してないです。はい。

ねこの待ちぼうけ

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あらら・・・(1/7)

コメント

プー太郎さん

ちょｗｗ　挿れた瞬間にイっちゃったｗｗｗ

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